watari25 https://blog.hatena.ne.jp/watari25/ 青空ーすべてはバランス https://watari25.hatenablog.com/ 生活・文化ー健康・体 2024年7月11日（木）曇り空から晴れてきて暑くなり、夕方激しい雨が夕立のように降った。今日午後０時１分頃震度3の地震があった。。珍しく富山湾が震源となっている。小刻みな縦揺れで変な揺れだった。持ち出そうと思っていたかばんを忘れて取りに戻る始末だ。今日も温水プールへ行った。週2-3くらいで続けるつもり。水温はちょうどいい。水温が低すぎると筋肉がこわばるからよくない。１時間くらい、前・横・後ろ歩きを繰り返しながら、たまにバタ足で泳いだりした。結構疲れます。最初はほどほどにしなければ。呼吸もしっかりと鼻から吸い口から吐くよう気を付けてます。体が水中にあるから「しっかりと」が大切。股関節まわりの筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwatari25.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F11%2F184816" title="変形性股関節症とプール　part5水中ウォーキング　継続 - 青空ーすべてはバランス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/watari25/20250427/20250427043518.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-11 18:48:16 rich https://watari25.hatenablog.com/entry/2024/07/11/184816 1.0 100%