sonomama-watashi https://blog.hatena.ne.jp/sonomama-watashi/ わたしの場合｜やさしく生きる練習 https://watashi-no-baai.hatenablog.com/ やさしく整える暮らし 朝の15分。 今の私にとって、この時間はただ走るためだけの時間ではない。 自分の体と向き合う、大切な時間になっている。 それが、朝のゆるラン。 速く走るためでも 距離を伸ばすためでも 記録を更新するためでもない。 ただ、その日の自分の体を感じるために走っている。 走り始めると、すぐに分かることがある。 「あれ、今日は体が軽いな」 「少し足が重いかな」 「今日は呼吸が気持ちいいな」 同じ15分でも、毎日同じじゃない。 体は、その日の自分の状態をちゃんと教えてくれる。 私が特に感じるのは、眠りの質との関係。 よく眠れた朝は、不思議なくらい体が軽い。 目覚めた時の感覚も違う。 体に余計な重さがなくて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwatashi-no-baai.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F29%2F090000" title="【やさしく整える暮らし】体を整える④ 朝15分のゆるランが教えてくれる、今日の私の心地よさ - わたしの場合｜やさしく生きる練習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-29 09:00:00 rich https://watashi-no-baai.hatenablog.com/entry/2026/08/29/090000 1.0 100%