tosstoss https://blog.hatena.ne.jp/tosstoss/ Watsuchiの来歴　- next stage - https://watsuchirecords2010.hatenablog.com/ Gym 前回トレーナー様に有酸素運動より筋トレをやって欲しいと リクエストがあったので、トータル時間は変えずに筋トレ増やしてみました。 明日は筋肉痛かなぁ。。。 （有酸素20分、筋トレ9種を3セット、有酸素10分／約1時間半） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2012/07/13のトレ結果です。「Heart rate:Suunto t3d」 Time1:35, HR:ave120bpm / max164bpm, 641kcal, TE3.6 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwatsuchirecords2010.hatenablog.com%2Fentry%2F2012%2F07%2F13%2F200251" title="2012年のジムトレ23 - Watsuchiの来歴　- next stage -" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-13 20:02:51 rich https://watsuchirecords2010.hatenablog.com/entry/2012/07/13/200251 1.0 100%