wd19 https://blog.hatena.ne.jp/wd19/ ロードバイク的栄養学 https://wd19.hatenadiary.jp/ ロードバイクと栄養 突然ですが、ロードバイク後の酒がうまいののんちゃんからのリクエストをもらいまして。（ありがとうございます！）私自身ずっと書きたかったネタなので気合を入れて書いてみました。目次見てもわかる通り長いです…！ ◆もくじ 「調子が悪い」の陰に、鉄不足 女性ローディーが鉄不足になりやすいわけ 鉄が不足すると 隠れ鉄不足にご注意 隠れ鉄不足とは 隠れ鉄不足かもしれないと思ったら 鉄を摂取するときは吸収率を意識する 「効率よく」鉄を摂取するための3ヶ条 1．吸収率の良い鉄とは 2．鉄の吸収率を上げる栄養素とは 3．鉄の吸収を妨げる成分とは 鉄サプリは必要か？ 鉄の過剰摂取問題 もしサプリを使うなら こつこつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwd19.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F20%2F194504" title="女性ローディーに読んで欲しい！調子が悪いときは、鉄分不足も疑ってみて - ロードバイク的栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wd19/20191119/20191119172919.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-20 19:45:04 rich https://wd19.hatenadiary.jp/entry/2019/11/20/194504 1.0 100%