wd19 https://blog.hatena.ne.jp/wd19/ ロードバイク的栄養学 https://wd19.hatenadiary.jp/ ロードバイクと栄養 ロードバイク乗りのカロリーと三大栄養素の理論的な部分について、一応シリーズものとして書いてるんですが、前回のvol.6からかなり日にちが空いてしまいました。というのも、今回の記事はまとめづらくて書くのにものすごく時間がかかってしまったんです。悩みに悩んで書いたので、何かのお役に立てばいいなぁと思っています。 vol.2では「ライド抜きの消費カロリー」、vol.5では「ライド時の消費カロリー」の計算方法についてお話ししました。今回はそのまとめです。ライドがあった日の総消費カロリーと、その中でどの栄養素をどれくらい摂取したらよいのかを考えます。 ◆もくじ ライドがあった日の総消費カロリーは？ ライ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwd19.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F03%2F201050" title="【vol.7】ライドがある日の食事・補給の考え方。糖質が最優先！ - ロードバイク的栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-sSrko0BdLBk/XeXNuQI8KOI/AAAAAAAAMdE/tEHil56HsJkd-J2tb99sK-NPOJu_pnAuACE0YBhgL/s1200/IMG_9656.HEIC Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-03 20:10:50 rich https://wd19.hatenadiary.jp/entry/2019/12/03/201050 1.0 100%