wellness_lab https://blog.hatena.ne.jp/wellness_lab/ 膿栓・臭い玉の悩み解決ブログ｜ニオイ改善ラボ https://wellness-lab.hateblo.jp/ 膿栓・臭い玉対策 はじめに 「膿栓（のうせん／臭い玉）が何度もできて困っている…」そんな人に必要なのは、日常生活からできる予防習慣です。 今回は、膿栓ができにくい生活習慣を5つのポイントにまとめて解説します。 1. 鼻呼吸を意識する 口呼吸は喉を乾燥させ、細菌が繁殖しやすい環境を作ります。睡眠時に口が開く人は、鼻呼吸テープや加湿器を活用して乾燥を防ぎましょう。 2. 毎日の口腔ケアを徹底する 歯磨きだけでなく、デンタルフロスで歯間を清掃 舌ブラシで舌苔（ぜったい）をやさしく除去 ただし、強くこすると逆効果。粘膜を傷つけないように注意しましょう。 3. 水分補給をこまめに 喉や口の乾燥は、膿栓の大きな原因です。1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwellness-lab.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F25%2F202806" title="膿栓ができにくい生活習慣｜臭い玉を予防する5つのポイント - 膿栓・臭い玉の悩み解決ブログ｜ニオイ改善ラボ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-25 20:28:06 rich https://wellness-lab.hateblo.jp/entry/2025/08/25/202806 1.0 100%