wharuu https://blog.hatena.ne.jp/wharuu/ 40代主婦のダイエット記録 https://wharuu.hatenablog.com/ 今朝は49.9kg❗️ 体脂肪率は25.8%！ PMS後の痩せ期の流れにのって いい感じに微減✌🏻 筋肉痛も和らいできた💪🏻 筋肉が増えてて体重が減ってるんだから、 かなりいい感じでは‥⁈♡ ◆あすけん 【1147kcal】 数字であらわれると、俄然やる気が出始める。w お腹もそんなに空かなかったから、 カロリーはやや足りてないけど無理に食べる必要もないからね。（あすけんは目安だしね。） カロリーは控えめにしても たんぱく質はしっかり摂ることは忘れずに☝🏻 ◆運動 ウォーキング60分 ランキング参加中ダイエットランキング参加中挑戦する40代・50代ランキング参加中美女計画グループランキング参加… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwharuu.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F13%2F203332" title="ダイエット166日目の記録 - 40代主婦のダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wharuu/20250313/20250313154754.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-13 20:33:32 rich https://wharuu.hatenablog.com/entry/2025/03/13/203332 1.0 100%