iku12phycho https://blog.hatena.ne.jp/iku12phycho/ 好奇心の貯まり場 https://what-kill-me.hatenablog.com/ 寝たのに寝た気がしない… 近年の夏は異常に暑いです。数年前では年に1日あれば大騒ぎしていた熱帯夜も最近では当たり前のようにあります。冬は冬で寒さのせいでなかなか寝付けないといったことがあります。これでは季節で考えた時，ちゃんと寝られるのは春と秋だけ！？いつでもちゃんと寝たいですよね… 「睡眠は人生の3分の1です。良い眠りは良い布団から。」なんて売り文句もあります。 今回は，良い睡眠は何によって考えられるのかを調べてみました。 室内環境 まずは室内環境です。 寝るときにカーテンを閉めて，電気を消していますか?光を遮断することが重要です。ヒトの身体は光を感知して体内時計を調節しています。光を浴びて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwhat-kill-me.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F08%2F233558" title="良い睡眠の条件とは？ - 好奇心の貯まり場" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-08 23:35:58 rich https://what-kill-me.hatenablog.com/entry/2018/08/08/233558 1.0 100%