whitecollarcyclist https://blog.hatena.ne.jp/whitecollarcyclist/ ロードバイクでチャリチャリやってます https://whitecollarcyclist.hatenablog.jp/ 楽しいランニング生活 ランニング記録 皆さんお疲れ様です、見習いランナーのシュンです。 やっと楽しい週末がやってきましたね！！長かったーー。 けどね今週は全然ダメっすわ～。飲み会や食欲に負けたりやらでダイエットも運動も火曜日水曜日と2日間休憩…しかもめちゃ寝不足。暴飲暴食で体重が心配でしたが、今朝現在62.8kg、体脂肪率11.8%でした。 そんなこんなで随分遅ればせながらですが今日は月曜日のランニングレポートです。 この日は帰宅が少し遅くなりオフにするか悩みましたが、翌日マニアなオフ会に参加予定があったので少し無理してでも運動はしておきたい所。ローラー練の場合は準備と片付けに合わせて30分程度かかるので手早くランニングする事にし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwhitecollarcyclist.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F06%2F08%2F183000" title="10kmの自己ベスト更新したど！！ - ロードバイクでチャリチャリやってます" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/whitecollarcyclist/20180607/20180607142946.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-08 18:30:00 rich https://whitecollarcyclist.hatenablog.jp/entry/2018/06/08/183000 1.0 100%