yoshik7 https://blog.hatena.ne.jp/yoshik7/ 白柴ハルキと飼い主ヨシヒコの日常 https://whiteharuki.com/ ふと思ったこと 生活 パンを食べる時一口を小さくしてみる いつもお昼は全粒粉パン。 最近は以前買いこんだ強力粉を消費するため全粒粉50%ミックスで作ってます。 一斤焼いて半分食べて、半分は冷凍して次の日用に。 ながら食べ いつもお昼に食べる時、PC画面見ながら、無意識にパクパク食べてしまうので、あっという間になくなってしまう。 今日ふと思って意識して一口を小さくしてみた。 うん、パンが減るのが遅くなった気がする(笑) 満腹感も早く得られるみたいでなかなかいい！ ていうか、無意識にパクパク食べるのはあまり良くないかもしれない。 集中して食べるようにと、マインドフルネスの本に確か書いてあったような。 もうちょっと味わい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwhiteharuki.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F07%2F221235" title="パンを食べる時一口を小さくしてみる - 白柴ハルキと飼い主ヨシヒコの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoshik7/20180829/20180829205802.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-07 22:12:35 rich https://whiteharuki.com/entry/2018/09/07/221235 1.0 100%