WhitePlumeria https://blog.hatena.ne.jp/WhitePlumeria/ WhitePlumeria’s diary https://whiteplumeria.hatenablog.com/ 毎日続けるだけで筋トレにもなる4つの習慣 ぷるめりあのブログ #日々の出来事 日経Goodayの記事に、”毎日続けるだけで筋トレにもなる4つの習慣”というのが載っている。 筋トレが毎日習慣的に続けられるというからには、そんなに難しいことでは無いのだろうと記事を読んでみると、 ① 毎日、椅子から片足立ち △ よく紹介される筋力を試す手法、 低い椅子でやると必ず上げておいた足の腿が攣るという、結構ハードなもの、 問題は毎日続けられる「適当」な高さの椅子があるか否か、高すぎるとあまりに楽勝！ ② 毎日、空気椅子スクワット ○ スクワットの一番低い姿勢を１０秒保つもの、椅子からの立ち上がり＆座る時に、 これはスクワットを常日頃からやっているならそう難しくはない！ ③ 毎日、靴下… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwhiteplumeria.hatenablog.com%2Fentry%2F19733690" title="とは有難い！ - WhitePlumeria’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-18 15:55:33 rich https://whiteplumeria.hatenablog.com/entry/19733690 1.0 100%