WhitePlumeria https://blog.hatena.ne.jp/WhitePlumeria/ WhitePlumeria’s diary https://whiteplumeria.hatenablog.com/ ぷるめりあのブログ #日々の出来事 日経Ｇｏｏｄａｙの記事に”実は「無」にならなくていい。マインドフルネス瞑想の本当のコツ”というのがあった。 https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/17/013000009/092800032/ 瞑想って「無」になることが大事で、どうやったら「無」になれるのか、教えを受けたことが無いので良く分からないが、”「無」になれた”という実感がない。 ただ、毎朝晩血圧を測る時、どんと座ってさっと計測するのではなく、心を落ち着けて深呼吸している。 この時、「無」の境地に入っていれば、さぞや血圧が下がることだろう！と憧れているのだが、 この記事による「ヴィパッサナー瞑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwhiteplumeria.hatenablog.com%2Fentry%2F19914432" title="「実は「無」にならなくていい。マインドフルネス瞑想の本当のコツ」？ - WhitePlumeria’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/W/WhitePlumeria/20010101/20010101094640.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-11 15:57:08 rich https://whiteplumeria.hatenablog.com/entry/19914432 1.0 100%