WhitePlumeria https://blog.hatena.ne.jp/WhitePlumeria/ WhitePlumeria’s diary https://whiteplumeria.hatenablog.com/ ひとりごと はて？ 何だろうと気になったので、 スポドリでも経口補水液でもない…和田秀樹が｢熱中症予防に効果的｣と語る"冷蔵庫にある定番の飲み物" https://president.jp/articles/-/97130 “睡眠の質”は食事でも解決できる ⇒ 深い睡眠へと誘うホルモンであるメラトニンの分泌を活発にすること メラトニンは、日常生活の中で分泌が抑制されてしまう ストレス、ストレス、スマートフォンなどによるブルーライト、カフェインやアルコールの摂取、加齢 抑制されるメラトニンの分泌をスムーズにするには ⇒ メラトニンの材料となる食材をとること 「朝牛乳」で夜の眠りが深くなる 「昼牛乳」でヨボヨ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwhiteplumeria.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F21%2F095116" title="注目：スポドリでも経口補水液でもない…和田秀樹が｢熱中症予防に効果的｣と語る&quot;冷蔵庫にある定番の飲み物&quot; - WhitePlumeria’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-21 09:51:16 rich https://whiteplumeria.hatenablog.com/entry/2025/06/21/095116 1.0 100%