whitia1 https://blog.hatena.ne.jp/whitia1/ 自省録 https://whitia.hatenablog.jp/ 7月末に健康診断を受け、その結果が出たのは約2週間後。結果があまり芳しくなかったことをきっかけに、これまでの生活習慣を見直すことにした。 私は仕事柄、平日の日中はほぼずっとパソコンの前に座っている。単純な運動不足に加えて、長時間座りっぱなしで過ごすこと自体も以前から気になっていた。 そこで8月中旬ごろから意識的に身体を動かし始めた。散歩を始めたのが17日、翌18日からは自宅での筋トレも加えている。 散歩や筋トレだけでなく、仕事中も30分〜1時間に一度は立つようにした。水分を取りに行ったり、トイレへ行ったりして、とにかく長時間座り続けないようにしている。 現在の基本方針は、できれば毎日、散歩か筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwhitia.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F08%2F31%2F174812" title="運動記録（2026年8月） - 自省録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-31 17:48:12 rich https://whitia.hatenablog.jp/entry/2026/08/31/174812 1.0 100%