wildbirdbenchpress https://blog.hatena.ne.jp/wildbirdbenchpress/ 野鳥とベンチプレス https://wildbirdbenchpress.hateblo.jp/ 上半身のトレーニングでベンチプレスをやってきました。前回と変わらず徐々に上げていってメインは100kg×1回2セット、80kg×7回2セットして終わりです。後はマシンを少々やってストレッチをして帰りました。 帰りにスーパーによると品切れが続いていたニッカウヰスキーが並んでました。アサヒビールさんも大変でしたね。でもちょっと値段が上がってたので他の店も見てみようと思います。 このブログを始めて1月になります。続けられて嬉しいです。飲む前に書いているので夕方の時間が推して仕方がありません。何とか早く起きれるようにならなければ。それとも日記ブログではなく、数日おきの雑記や趣味のブログにするか・・・考… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwildbirdbenchpress.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F31%2F184600" title="ジムへ行ってきました。 - 野鳥とベンチプレス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-31 18:46:00 rich https://wildbirdbenchpress.hateblo.jp/entry/2026/01/31/184600 1.0 100%