wild-o-blue https://blog.hatena.ne.jp/wild-o-blue/ Slow Life Slow Fish https://wildblue.hatenablog.jp/ ランニング フルマラソン前に30km走をやっておきたいと思いつつ振り返ってみると何と昨年秋は30km走が一度もできていませんでした。途中で雨が降ったりと理由はありながらこの練習ができてなかったことがPB更新が出来なかった原因の１つだろうと思ってます。今シーズンは、秋30km走を３本走ることを目標にしています。 そしてまず１本目、金沢滞在時のホームコース、白山麓を走る過酷な標高差での30kmにトライしました。このコースは奈良マラソン攻略のために昨年は20km走は何度か走っているのですが、30kmのダメージは過去の経験から半端ではありません（苦笑）。標高差100m以上！ 春先からのメトロノームを使ったピッチ改… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwildblue.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F17%2F%25E7%2599%25BD%25E5%25B1%25B130km_1%25E6%259C%25AC%25E7%259B%25AE" title="白山30km 1本目 - Slow Life Slow Fish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/01/9d2ebdd3fb63323f1619c13940e166dd.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-17 23:00:00 rich https://wildblue.hatenablog.jp/entry/2017/09/17/%E7%99%BD%E5%B1%B130km_1%E6%9C%AC%E7%9B%AE 1.0 100%