wild-o-blue https://blog.hatena.ne.jp/wild-o-blue/ Slow Life Slow Fish https://wildblue.hatenablog.jp/ ランニング 土曜の朝は冷えました。手先が冷たいので久しぶりに軍手して（手袋もってなくて）、犀川河川敷を走ってきました。適度に走っているので身体は動くようになってきていて、10kmをサブ４ペースで走って平均心拍数が137と落ち着いてきました。 終盤少しビルドアップしているので心拍数上がってますが、この位で走れると閾値走をそろそろ入れても良いかなと思えてきます。 昨年末からあった左脚の違和感も気にしなければほとんど感じることはないです。今振り返るとフォームが崩れていたという気がしています。フォワフットな着地を意識すると後傾になってしまって足先だけが前に出ているような感じ。 この着地を繰り返すことで股関節付近に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwildblue.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F02%2F4%25E6%259C%25882%25E6%2597%25A5%25E3%2581%25AE%25E7%25B7%25B4%25E7%25BF%2592" title="4月2日の練習 - Slow Life Slow Fish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wild-o-blue/20220403/20220403091934.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-02 23:00:00 rich https://wildblue.hatenablog.jp/entry/2022/04/02/4%E6%9C%882%E6%97%A5%E3%81%AE%E7%B7%B4%E7%BF%92 1.0 100%