wild-o-blue https://blog.hatena.ne.jp/wild-o-blue/ Slow Life Slow Fish https://wildblue.hatenablog.jp/ ドローン 今日は土曜日ながら朝9時から会議でその前に河川敷でランニング。先週と同じように、合気道している方と待ち合わせ走ってきました。 心拍数は安定してきて、最後少しビルドアップした分が上がっているけれど130台でキロ540位は維持できるようになってきました。 そろそろ閾値走をやっておきたいけれど、今のレベルの閾値はキロ445位が妥当かなと思うので、劣化はしたけれど445で回復具合を試してみたいと思います。コロナ禍前はこのペースで30km走が出来ていたことが信じられません。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwildblue.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F09%2F4%25E6%259C%25889%25E6%2597%25A5%25E3%2581%25AE%25E7%25B7%25B4%25E7%25BF%2592" title="4月9日の練習 - Slow Life Slow Fish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wild-o-blue/20220409/20220409183759.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-09 20:00:00 rich https://wildblue.hatenablog.jp/entry/2022/04/09/4%E6%9C%889%E6%97%A5%E3%81%AE%E7%B7%B4%E7%BF%92 1.0 100%