wildrose3 https://blog.hatena.ne.jp/wildrose3/ 花が咲きますように https://wildrose3.hatenablog.com/ ウォーキング&ジョギング 今朝のあさイチは題名に書いた内容でした。私もコロナの外出自粛生活で若干太ったひとりです。汗 運動編では、中強度のウォーキング（早足）で20分、1日8000歩（普通の生活で歩く分足して）を出来る限り毎日行うと体重減少すると番組では言っていました。 そんなの私、何年もやってるよ！でも体重なんてあんまり変わらないわ〜って思いました。ウォーキングはもちろん健康にいいのは分かりますし、体力維持にもなっているとは感じます。 番組をみていて疑問に思ったのは、私は早足ウォーキングができているかという事。出勤前の慌ただしい時間に番組を見ていたのでうろ覚えですが、50歳代だったら心拍110 〜120回／分になるく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwildrose3.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F29%2F203818" title="あさイチ　コロナ太り解消SP - 花が咲きますように" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-29 20:38:18 rich https://wildrose3.hatenablog.com/entry/2020/06/29/203818 1.0 100%