willemer https://blog.hatena.ne.jp/willemer/ コンセルトヘボウ主義 https://willemer.hatenablog.com/ 無慈悲な月曜日の始まり。 今週は土曜夜が仕事。 天気は曇り。 8時半起床。 睡眠時間は月曜日前の割にはよかったかな。 今週は寒くなりそう。 体重は減少。 今日は 900-930 1000-1100 1100-1200 1430-1500 1500-1600 1600-1630 1700-1800 でMTG。 朝ご飯。 今日から減量開始なので卵の量を減らした。 まだ完成形じゃないけど。 昼ご飯。 詰めチャレは大幅レーティングダウン。 こっちはよかったけど。 トレーニングの時間前倒しで2000からに変更。 レートチェック。 トレーニング終わり。 今日のメニューは腹筋と肩に筋肉痛がきそう。 ぶっ壊す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwillemer.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F04%2F151538" title="2025/02/03(Mon) - コンセルトヘボウ主義" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/willemer/20250204/20250204110447.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-04 15:15:38 rich https://willemer.hatenablog.com/entry/2025/02/04/151538 1.0 100%