satoshi_cs12 https://blog.hatena.ne.jp/satoshi_cs12/ 新しいダイアリー(5) https://win-as-a-team-cs12.hatenablog.jp/ RUN さて、来週に迫っている北海道マラソンについてだが、結局自分のフィジカル面に成長はほぼなかった（体重減だけは達成している）。やはり、外から科学的なアプローチで何とかするしかなさそうだ。 1.レースペースを考える 1.1.初期無駄走り補正 1.2.関門のペース変化 1.3.関門≠補給 1.4. レースペース検討 1区（～5） 2区・3区（5～15） 4区（15～20） 5区（20~25） 6区（25～29.8） 7区（29.8～35） 8区（35～40） 9区（40～42.195） 2.補給を考える 2.1.給水 2.2.給ミネラル 2.3.給食 2.4.薬物接種 2.5.補給まとめ 3.靴を考え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwin-as-a-team-cs12.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F18%2F212651" title="科学の力でどう走り切るか？2024道マラ戦略 - 新しいダイアリー(5)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/59fc066dd845a9e46d21cb2d1492336dfa904452/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F91476601%2F1514352956978260 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-18 21:26:51 rich https://win-as-a-team-cs12.hatenablog.jp/entry/2024/08/18/212651 1.0 100%