wineroses https://blog.hatena.ne.jp/wineroses/ W&R : Jazzと読書の日々 https://wineroses.hatenadiary.org/ セルフ・モニタリング。たとえば冬場にダイエットを始めるときに重要ですね。ついついコタツに潜って間食してしまう。WorkFlowyに対応策を並べてみても、それだけではダイエットになりません。実行が伴わねばならない。そこが面倒なんですよ。ある習慣を定着させたいとき、あるいは無意識的な行動を減少させたいとき、手軽で効果のある方法がセルフ・モニタリングです。その行動が起こる頻度を記録する。１日に何回起こるか。一度に何分ほど時間を費やすか。ただ記録するだけで、望ましい頻度に行動が修正されていきます。無理に行動を変えなくてもいい。ハードルが低い割りに効果は抜群。「自分を見る自分を育てる」という感じ。ライフ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwineroses.hatenadiary.org%2Fentry%2F20171220%2Fp1" title="Togglの新しいバージョンで日本語入力できないときの対処法 - W&amp;R : Jazzと読書の日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://is4.mzstatic.com/image/thumb/Purple128/v4/f4/ca/c8/f4cac858-a347-6288-3e25-e98e241f462e/source/100x100bb.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-20 00:00:00 rich https://wineroses.hatenadiary.org/entry/20171220/p1 1.0 100%