Wisezero https://blog.hatena.ne.jp/Wisezero/ 壮士凌雲―高みを目指して― https://wisezero.hateblo.jp/ 台風が接近しているがなんとか天気はもちそうなのでジテツウしてみた。 朝、下のチビスケを保育園に送り届けてから一旦帰宅。用意していたロードバイクに飛び乗り出勤。しかし、時刻は7時42分。回復走をしたかったけど仕方がない、メディオペースで走らないと。 昨日、３本ローラーで回復走をしたおかげで割と楽に走れました。 帰宅はゆっくりと走るつもりがちょうど帰宅時刻は雨予報に変わってるし。 さらに妻からはチビスケを迎えに行けと指令が… やりましたよ全力走。 明日はさすがに雨なので休養します。 往復距離 32.3km 平均速度 31.4km 平均心拍数 147bpm 最大心拍数 172bpm プランク 300… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwisezero.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F09%2F07%2F195533" title="ジテツウ - 壮士凌雲―高みを目指して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-07 19:55:33 rich https://wisezero.hateblo.jp/entry/2016/09/07/195533 1.0 100%