Wisezero https://blog.hatena.ne.jp/Wisezero/ 壮士凌雲―高みを目指して― https://wisezero.hateblo.jp/ 日曜日は郷ノ峰ヒルクライムなので本来は金曜日は完全休養日なのですが前の日曜日から乗っていないのでジテツウしてみた。 行きはまあまあゆっくりめで。 帰りは完全に回復走ペース。心拍数120を目安にゆっくりと走って終了。 明日は完全休養日。さあ、日曜日は頑張るぞ。 走行距離 32.1キロ 平均速度 26.8キロ 平均心拍数 121bpm 最大心拍数 163bpm 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwisezero.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F09%2F30%2F220811" title="ジテツウ - 壮士凌雲―高みを目指して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-30 22:08:11 rich https://wisezero.hateblo.jp/entry/2016/09/30/220811 1.0 100%