Wisezero https://blog.hatena.ne.jp/Wisezero/ 壮士凌雲―高みを目指して― https://wisezero.hateblo.jp/ 固定ローラー 今朝は眉山に登るつもりでしたが起きたら脚が怠かったのでやめた。 ローラーなら回していて軽くなってくるかも。メニューがこなせなければやめて軽く回せばいいか、と考えてローラー練習にした。 メニューはVO2Maxブーストアップメニュー8日目のやつ。指定された負荷で5+3を3セット。 最後の1セットは負荷が軽い気がしたので速度アップしてラスト1分は指示通り全力でした。 最後の負荷は上げない方が良かったかも。 メニューはこなせたが物凄く全身が怠いので普段は食べない朝食を食べて、出勤後にモンスターエナジーを飲んだ。 まずは仕事を頑張らないと自転車出来ないようになるからな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwisezero.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F04%2F124005" title="VO2Maxブーストアップメニュー8日目 - 壮士凌雲―高みを目指して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-04 12:40:05 rich https://wisezero.hateblo.jp/entry/2018/04/04/124005 1.0 100%