Wisezero https://blog.hatena.ne.jp/Wisezero/ 壮士凌雲―高みを目指して― https://wisezero.hateblo.jp/ 固定ローラー 今日は晩御飯を作ろうしたけど子供達がゲームに夢中なので先にローラーを回すことにした。ローラーのメニューはSST。 最初に5分105%を入れてからSST20分×2 1本目 277w 94% 2本目 283w 96% ちょっと物足りないけど子供に晩御飯を待たせているのでこれにて終了。 晩御飯は前日に半額で買ってた宮崎牛のステーキ。ローラーしている間に冷蔵庫から出して常温に戻しておいた。ニンニクスライスと一緒に焼いて、アルミホイルに包んで余熱で熱を通したら激ウマでした。普段、あまり肉を食べない次男も全部食べてくれました。 AP234w NP283w IF0.880 TSS83.1 ATL96.6 C… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwisezero.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F19%2F210208" title="SST - 壮士凌雲―高みを目指して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-19 21:02:08 rich https://wisezero.hateblo.jp/entry/2019/03/19/210208 1.0 100%