Wisezero https://blog.hatena.ne.jp/Wisezero/ 壮士凌雲―高みを目指して― https://wisezero.hateblo.jp/ 固定ローラー 1/14(火) 朝のローラーはお布団からなかなか出てこれなくて時間がなかったので短時間高強度のVO2MAX系のメニューをした。 5分FTP105% 314w 2分走×3 レスト2分 1本目 386w 2本目 346w 3本目 348w 最後は吐きそうになりました。 1/15(水) 今日もVO2MAXインターバル。 5分FTP105% 310w 3分走×3 レスト3分 1本目 326w 2本目 317w 3本目 308w めっちゃタレて、終わったら吐きそうでした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwisezero.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F15%2F165329" title="1/14,15 - 壮士凌雲―高みを目指して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-15 16:53:29 rich https://wisezero.hateblo.jp/entry/2020/01/15/165329 1.0 100%