Wisezero https://blog.hatena.ne.jp/Wisezero/ 壮士凌雲―高みを目指して― https://wisezero.hateblo.jp/ 固定ローラー 27日 少し時間があったのでSSTインターバルで80分のメニュー。 9x6分SSTレスト2分 264w 264w 263w 263w 265w 267w 266w 266w 290w こうして見ると余裕がありそうやけど全くそんなことはなくてキツかった。 9本目のラスト3分は300wまで上げてみた。 疲労感はそんなにないな。 28日 BOSSがテニスに行った隙にローラー。 3x3分レスト3分 353w 348w 324w ラストはタレタレ。なんとかL5域はキープできたか。ターゲットの350wは大きく外していたけど。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwisezero.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F29%2F064519" title="そろそろやらないと - 壮士凌雲―高みを目指して―" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-29 06:45:19 rich https://wisezero.hateblo.jp/entry/2020/01/29/064519 1.0 100%