rs_wisteria https://blog.hatena.ne.jp/rs_wisteria/ にんにくとたかのつめ https://wisteria.hatenablog.com/ 減量中なのです。 自分は減量する際は基本的に低脂質ダイエットをするようにしているので、その間は冷蔵庫の中身は鶏むね肉でいっぱいになってしまいます。 だんだん鶏むね肉調理のレパートリー増えてきたので、いくつかこちらに残しておきたいと思います。 大事なのは栄養素と時間かけずに作れること。 チキンソテー 平たく言えば、オーブンで鶏むね肉を焼くだけ。 鶏むね肉の場合、結構分厚くて均等に火を通すのが難しいので、適当に切れ目を入れて平べったくしておくといいかと思います。 うちではテスコムのコンベクションオーブンTSF601を利用しています（今はTSF61aという最新機種がありますね）。 www.tesco… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwisteria.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F11%2F220427" title="鶏むね肉三昧 - にんにくとたかのつめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-11 22:04:27 rich https://wisteria.hatenablog.com/entry/2023/04/11/220427 1.0 100%