wix https://blog.hatena.ne.jp/wix/ 【封鎖中】wixの日記改めガタピシ日記 https://wix.hatenadiary.org/ ローラー台トレ M.R.は負荷が上がることが多く、考えながら走っていられるのは途中まで。後は、必死…ローラー台の利点は、負荷をコントロールしながら回せること。心拍が低ければ考える頭も残ってるので、ペダリング・フォームを意識して…とできる。今日は、ペダリングが崩れていないかチェックしつつ、大まかにケイデンス105〜115の範囲で回す。ギヤは39x17が主体で、途中に一回小休止を入れて、小休止後、52x16をケイデンス40位から80位までじっくり上げていく。なるべく心拍数を上げないように。最後に39x17を回し、最後の数分で徐々にケイデンスを上げる。前よりもすこしずつギヤがかけられながら、心拍がそれほどあがらずに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwix.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070123%2Fp1" title="考えながら回す - 【封鎖中】wixの日記改めガタピシ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-01-23 00:00:01 rich https://wix.hatenadiary.org/entry/20070123/p1 1.0 100%