wix https://blog.hatena.ne.jp/wix/ 【封鎖中】wixの日記改めガタピシ日記 https://wix.hatenadiary.org/ ローラー台トレ なんとなく走り足りない気がしたのと、夜になったら無性に自転車に乗りたくなったのでローラー台。 39x17Tで回し始め、ケイデンスも90、100、110と上げてみる。最近回すという意識があまりなかったので、ちょっとギクシャクするけど、20分位回しているとなんとか感覚が戻る。 次は、52x12Tでケイデンス70になるように20分回す。ローラー台で負荷調整が効かない(フルードの抵抗位)為、意外と回ってしまう。 後は、久々に片足ペダリングしたり、上体を起こして手を離した状態から体を前傾させて重めのギヤを回してみたりした。最後は徐々にギヤを落とし回転を上げて、下げてでクールダウン。アウター・トップで負荷… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwix.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070430%2Fp2" title="アウター・トップ - 【封鎖中】wixの日記改めガタピシ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-04-30 00:00:02 rich https://wix.hatenadiary.org/entry/20070430/p2 1.0 100%