wix https://blog.hatena.ne.jp/wix/ 【封鎖中】wixの日記改めガタピシ日記 https://wix.hatenadiary.org/ トレーニング 先日の新年会の終了後就寝したのは…2時過ぎ。朝起きると久しぶりに酒を飲んだので、若干二日酔い気味。朝はのんびり、昼は家族でお食事。夜から雪とのことだったけど、日曜日は負荷をかける日と決めているのでお手軽に近所で負荷をかけてみる。ライトを装備したMadoneで小倉橋から高田橋の約6kmのアップダウン区間を走る。残念ながら負荷をかけきれず仕舞いだった。情けない…15分ウォーミングアップをして、一本目はライトなしで負荷は高め。二本目はライトなしケイデンス低目。三本目はライトオンで一本目より負荷を落として、ペダリング主体の走り方。四本目は三本目の続きからケイデンスを上げ、ダンシングを多めに使う。暗くな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwix.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080120%2Fp1" title="時間がないので - 【封鎖中】wixの日記改めガタピシ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wix/20080120/20080120190600.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-20 00:00:00 rich https://wix.hatenadiary.org/entry/20080120/p1 1.0 100%