wix https://blog.hatena.ne.jp/wix/ 【封鎖中】wixの日記改めガタピシ日記 https://wix.hatenadiary.org/ 自転車 【第一部】自主練 今朝は5時頃から走るつもりだったが、スタートは6時頃。M.R.にも参加したいので、多摩境通りと町田街道を使った周回コース。朝と夜は車が少なく走りやすい。 課題であるフォーム変更関連のチェックと、膝の痛みに関するチェック。上りで踏んでしまうと違和感が出る。同じ上りを3回入れてみる。【第二部】M.R. さすがに8時ともなると暑い。で、本日は高尾〜大垂水〜相模湖〜藤野〜道志みち。今日は第二グループ、山鹿師匠、RIDLEY乗りさん、kbdrさん、私。 スタート直後からスタートダッシュ強め。30km/h位まで一気に加速するので、じわじわ効くインターバルスタート。高尾手前で170bpmを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwix.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100725%2Fp1" title="暑すぎ！大垂水〜相模湖〜道志抜け - 【封鎖中】wixの日記改めガタピシ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-07-25 00:00:01 rich https://wix.hatenadiary.org/entry/20100725/p1 1.0 100%