nagikai https://blog.hatena.ne.jp/nagikai/ WonderWall⤴︎ https://wonder-wall.hateblo.jp/ 快眠 睡眠 寝姿勢 寝る時には色々な要素が大切になってきます。 今の時期ならエアコンの温度、枕、マットレス、姿勢など あげればもっとあると思います。 その中の姿勢に注目していきたいと思います！ 猛暑日が続く夏というか酷暑！連日の熱帯夜でなかなか寝付けない、 より寝やすく、快適に寝るための姿勢と寝姿勢のメリット・デメリット紹介をします。 wonder-wall.hateblo.jp 仰向け 横向き うつ伏せ まとめ 仰向け メリット 背中全体で体重を支えるので身体への負荷が少なく、平たい体格の人向けで最も安定した寝姿勢です。 背骨がまっすぐになり猫背改善や防止に効果が期待できます。寝返りが打ちやすいというメリットも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwonder-wall.hateblo.jp%2Fentry%2Fgood-sleep" title="快適に寝るための姿勢 - WonderWall⤴︎" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nagikai/20220805/20220805155542.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-05 16:01:20 rich https://wonder-wall.hateblo.jp/entry/good-sleep 1.0 100%