itotetsu241046 https://blog.hatena.ne.jp/itotetsu241046/ 1046ワークス24口 https://wordworld241046.hatenablog.com/ 小説・マンガの感想 感想 書評 読書感想 著者は米スタンフォード大学で心理学の博士号を取得した健康心理学者。人々の健康や幸福、成功、人間関係の向上の実践の研究で注目を集め、来日しての講演も。 本著は人々がダイエットなり禁煙なり、何かの目標に際してそれを妨げる何かへ抵抗する力、自制心、意志力について意志力をつかさどるとされる前頭前皮質の脳生理学、神経、身体、心理学の観点から解説し、それらを利用した自制心と意志力と強化エクササイズを紹介。 ストレスがかかると脳内ではより生の充実を欲求する本能が強まり、ドーパミンが分泌され興奮し理性の自制心が弱まる。この時、呼吸が短くなっているのでまず呼吸をゆっくりにするだけで欲求を抑えられて自制心が働く、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwordworld241046.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F18%2F201500" title=" 「読書感想　『スタンフォードの自分を変える教室』　ケリー・マクゴニガル」 - 1046ワークス24口" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-18 20:15:00 rich https://wordworld241046.hatenablog.com/entry/2020/03/18/201500 1.0 100%