itotetsu241046 https://blog.hatena.ne.jp/itotetsu241046/ 1046ワークス24口 https://wordworld241046.hatenablog.com/ お題 ごはん 日記 お題「簡単レシピ」 お題「昨日食べたもの」 今回は、お題スロットからお題「昨日食べたもの」「簡単レシピ」で食事ネタを書かせていただきます。 今回はこちら。 鶏肉と野菜のスパイス炒めモロヘイヤと大豆のナムル 〈使用食材〉（一人前） 鶏肉 100g人参 1/3本玉ねぎ 2/3エリンギ １本 ターメリックオールスパイスにんにく （チューブでも可） モロヘイヤ ５０ｇ水煮大豆 好みの量で白ごま さっと振りかけるくらいにんにく （チューブでも可、１～２㎝ほど）ごま油 大さじ 1/3 〈調理手順〉 １、鍋にお湯を沸かしながら、野菜と肉をカット。肉には塩こしょうを振っておく。 ２、沸いたお湯でモロヘイヤを茎… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwordworld241046.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F29%2F201500" title=" 「食物繊維と栄養価が高いというモロヘイヤ料理と他。お題「昨日食べたもの」「簡単レシピ」」 - 1046ワークス24口" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotetsu241046/20200828/20200828204854.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-29 20:15:00 rich https://wordworld241046.hatenablog.com/entry/2020/08/29/201500 1.0 100%