baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ 自己成長・セルフケア 心理学・脳科学 はじめに 「感情をコントロールしなければ」と考えるほど、怒りや不安が強くなることがあります。これは意志が弱いからではありません。感情を力で消そうとすると、感情そのものに加えて「こんなことで動揺する自分はだめだ」という二次的な苦しさまで生じるためです。 心理学でいう感情調整とは、無感情になることでも、いつも冷静に振る舞うことでもありません。感情が生じたあとに、どの行動を選ぶかを調整することです。怒りは境界線が侵害された可能性を知らせ、不安は危険への備えを促します。問題は感情の存在ではなく、その勢いのまま攻撃、衝動買い、過食、回避などに進んでしまうことです。 この記事では、感情をコントロールできな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F04%2F100738" title="感情をコントロールできないときの10の対処法｜怒り・不安に振り回されない心理学 - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-04 10:07:38 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2023/02/04/100738 1.0 100%