baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ 自己成長・セルフケア 心理学・脳科学 はじめに 「怒ってはいけない」「ネガティブな感情はダメだ」。 そう自分に言い聞かせた経験は誰にでもあるだろう。しかし感情を抑えようとすればするほど、かえって心の負担が増すことはないだろうか。これは意志の力が弱いからではない。感情を「コントロール」するという行為そのものを、私たちは根本的に誤解している可能性がある。 心理学者ジェームズ・グロス（スタンフォード大学）が提唱した感情制御プロセスモデルによれば、感情調整には複数の戦略があり、それぞれ脳と体に与える影響がまったく異なる。「感情を押さえ込む」戦略と「感情の意味を捉え直す」戦略では、長期的な心理的健康への効果に大きな差がある。この事実は、25… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F23%2F180230" title="感情のコントロールがうまくできない本当の理由と、科学が示す正しい方法 - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-23 18:02:30 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2024/02/23/180230 1.0 100%