baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ 日常生活 はじめに 「腹筋を毎日100回やっているのに、全然割れない」という声はSNS上でも絶えない。 理由は単純だ。腹筋運動は腹筋を鍛える行為であり、お腹の脂肪を落とす行為ではない。この二つを混同したまま取り組んでいる限り、どれだけ努力しても結果は出ない。しかし、「それは知っている」と思っている人でも、実際には「食事6割・運動4割」という曖昧なスローガンを頭に入れただけで、科学的な根拠のある方法を実践できていないことが多い。 厚生労働省の令和5年（2023年）「国民健康・栄養調査」によれば、運動習慣のある人は男性で36.2%、女性で28.6%にすぎない。つまり日本人の3人に2人は、十分な運動をしていな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F06%2F010609" title="腹筋を割るために本当に必要なこと｜体脂肪率・食事・筋トレの科学的解説 - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-06 01:06:09 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2024/08/06/010609 1.0 100%