baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ 自己成長・セルフケア 心理学・脳科学 水平思考・逆説的思考 はじめに 「早く落ち着かなければ」と思った瞬間に、心拍や肩のこわばりが余計に気になる。休むために横になったのに、頭の中では反省会が始まる。リラックスは本来、力を抜く行為のはずですが、現実には「うまく休めない自分」を確認する作業になってしまうことがあります。 この矛盾は気合い不足ではありません。心理学では、考えないようにするほど考えてしまう現象や、眠ろうとする努力が眠りを遠ざける現象が研究されてきました。厚生労働省の令和6年労働安全衛生調査でも、仕事や職業生活に強い不安・悩み・ストレスがある労働者は68.3％とされ、休み方そのものが多くの人の課題になっています。 この記事では、元記事のテーマであ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F10%2F065806" title="リラックスしようとすると逆効果になる理由とは？逆説的リラクゼーションの考え方 - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-10 06:58:06 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2024/08/10/065806 1.0 100%