baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ 心理学・脳科学 水平思考・逆説的思考 はじめに 健康のために食事を整え、運動し、睡眠を確保する。どれも正しい行動です。ところが、その正しさを守ること自体が目的になると、健康管理はいつの間にか心を圧迫するルールへ変わります。 「今日は運動できなかった」「外食で糖質をとりすぎた」「睡眠時間が短かった」と自分を責めるほど、体によい習慣がストレス源になることがあるのです。 厳格な管理は、短期的には成果を出しやすい反面、生活の変化に弱いという欠点があります。仕事が忙しい日、家族との外食、体調が落ちる時期まで同じ基準で裁くと、健康行動は続けるほど苦しくなります。 この記事では、健康管理のパラドックスを心理学・公衆衛生・行動科学の視点から整理し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F10%2F141658" title="完璧な健康管理がストレスになる理由：適度な不摂生を許す逆説の心理学 - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-10 14:16:58 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2024/08/10/141658 1.0 100%