baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ 仕事 自己成長・セルフケア はじめに デスクワークの肩こりや腰痛は、「姿勢が悪い人だけの問題」ではありません。むしろ、まじめに集中し、長時間同じ姿勢を保てる人ほど、首・肩・腰に負担をため込みやすくなります。 そこで役立つのが、バレエダンサーの身体の使い方です。バレエは美しい姿勢を競うだけの世界ではなく、重心、呼吸、微細な調整、回復を組み合わせて、身体を長く使い続ける技術でもあります。 本記事では、バレエの考え方をそのまま真似るのではなく、厚生労働省やOSHA、NIOSH、WHOの職場エルゴノミクスの知見と照らしながら、デスクワーカー向けの実践に翻訳します。 1. デスクワークの痛みは「悪い姿勢」だけでは説明できない 肩こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F14%2F183714" title="バレエダンサーに学ぶデスクワーク姿勢改善：肩こり・腰痛を減らす10の身体戦略 - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-14 18:37:14 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2024/08/14/183714 1.0 100%