baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ 自己成長・セルフケア 仕事 はじめに 「肩が張る」「腰が重い」「目がしょぼしょぼする」。デスクワークをしていれば、一度は感じたことがあるはずだ。 ところが多くの人は、これらの不調を「仕事疲れだから仕方ない」と片付けてしまう。実はそれは大きな誤りで、こうした症状は座り続けることで生じる構造的な問題だ。シドニー大学らの研究グループが20カ国を対象に行った調査によれば、日本人の1日の平均座位時間は420分と世界最長で、世界平均の300分を2時間近く上回っている。 この記事では、椅子に座ったままできるストレッチ・エクササイズを10種類紹介する。ただし、方法を羅列するだけでなく、なぜその動きが必要なのかという「根拠」もあわせて解説… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F20%2F141048" title="デスクワーク疲れを解消する椅子ストレッチ10選：首こり・腰痛・眼精疲労をまとめてケア - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-20 14:10:48 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2025/04/20/141048 1.0 100%