baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ 日常生活 はじめに 「毎日7〜8時間は寝ているのに、なぜか疲れが取れない」。そう感じたことはないだろうか。 実は、この感覚は気のせいではない。令和5年（2023年）の厚生労働省「国民健康・栄養調査」によれば、日本人成人の4人に1人は慢性的な不眠を抱えており、OECDの国際比較では日本の平均睡眠時間はOECD加盟国中で最低レベル（7時間22分）と報告されている。さらに、睡眠不足による経済損失は年間20兆円（GDP比2.92%）にのぼるという試算も出ており、これは調査対象国の中で最大の数字だ。 しかし、問題は「時間が足りない」だけではない。睡眠は「量」よりも「質」の問題であり、短くても深く眠れている人と、長… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F20%2F142313" title="睡眠の質を上げる10の方法｜「7〜8時間眠れば良い」では不十分な科学的理由 - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-20 14:23:13 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2025/04/20/142313 1.0 100%