baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ イベント(冬) はじめに 12月に気分が沈むと、「年末で忙しいから」と片づけたくなるかもしれません。しかし、落ち込みに加えて過眠、食欲増加、集中力低下が現れ、同じ季節に繰り返すなら、冬に生じやすい季節性のうつ病も検討すべきです。 一方で、「師走うつ」は正式な診断名ではありません。日照時間の短さだけでなく、仕事の締め切り、家事や行事、睡眠の乱れが重なる年末特有の負荷を表す通称として捉えるのが正確です。セルフケアで様子を見てよい状態と、医療につなぐべき状態を混同しないことが最優先になります。 この記事では、冬季うつの見分け方から、自然光、高照度光療法、認知行動療法、生活調整、受診の目安までを順に整理します。短期間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F01%2F205525" title="師走うつとは？冬季うつの見分け方と対策を10のポイントで解説 - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-01 20:55:25 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2025/09/01/205525 1.0 100%