baymax3300 https://blog.hatena.ne.jp/baymax3300/ Worries.com https://worklife-carrer.hatenablog.com/ 自己成長・セルフケア 心理学・脳科学 はじめに 「また失敗した。自分はダメな人間だ」。一度こう感じると、次の出来事にも同じ色眼鏡がかかる。意志の力で打ち消そうとしても、また同じ考えが戻ってくる。 多くの人がこの経験を「性格の問題」「メンタルが弱い」と自己嫌悪で片付けてきた。しかし1960年代にアメリカの精神科医アーロン・ベックが示したのは、それが性格ではなく「認知の仕組み」の問題だという視点だ。 現在、ベックが開発した認知行動療法（CBT）は、うつ病・不安障害・強迫症・摂食障害など幅広い精神的な問題に対して最もエビデンスが蓄積された心理療法のひとつとなっており、日本でも診療報酬の対象として保険適用が認められている。本記事では、この… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworklife-carrer.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F05%2F094701" title="ベックの認知理論が変えた「思考と感情の関係」：CBTの仕組みから限界まで批判的に解説 - Worries.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-05 09:47:01 rich https://worklife-carrer.hatenablog.com/entry/2025/09/05/094701 1.0 100%