workout-rise-you https://blog.hatena.ne.jp/workout-rise-you/ My Fitness Jorney https://workout-rise-you.hatenablog.com/ 僕のいとこはアメリカのフロリダに住んでいて、彼氏がアメリカ人です 彼は15年前からトレーニングしているベテラントレーニーで、背中が広く腕もめちゃ太いです そんな彼にトレーニングに関して色々教えて頂いたことをシェアしたいと思います 僕はベンチプレス100キロを目指していますが、彼に言わせるとボディメイクをしている人はまずなによりも筋肉をきちんと動かして刺激を与えることが第1で、重量は2の次に考えるとのこと パワーリフターでない限り、どれだけの重量を挙げれるかが大事なのではなくて、どのような見た目をしているかが大事であることを何度も言っていました 次に、人には人それぞれにターゲットしている筋肉に1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworkout-rise-you.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F21%2F110039" title="トレ歴15年のアメリカ人から教わったこと - My Fitness Jorney" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/workout-rise-you/20190121/20190121105949.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-21 11:00:39 rich https://workout-rise-you.hatenablog.com/entry/2019/01/21/110039 1.0 100%