world_onlooker https://blog.hatena.ne.jp/world_onlooker/ ライフハック・ソロblog https://world-onlooker.hatenadiary.com/ 近年、世界中で肥満に悩む人が増加傾向にあります。厚生労働省の調査によると、日本でも成人の約3割が肥満に該当し、メタボリックシンドロームなどの健康リスクが深刻化しています。（※1） 「ぽっちゃり」体型で済めば良いですが、健康リスクを抱える方が多いのが現状です。 この状況に対し、科学者たちは「夜間の明かり」と「体重」の関係に着目し、研究を進めています。 研究で明らかになった「夜間の明かり」と「肥満」のメカニズム 夜間に明るい光を浴びると、体内時計が狂い、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が抑制されることがわかっています。メラトニンは、睡眠を促すだけでなく、食欲を抑制する効果も持っています。そのため… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworld-onlooker.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F06%2F163949" title="夜の明かりが肥満を招く？睡眠の質を高めて健康的な体を手に入れる方法 - ライフハック・ソロblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-06 16:39:49 rich https://world-onlooker.hatenadiary.com/entry/2025/01/06/163949 1.0 100%