uminotabi7 https://blog.hatena.ne.jp/uminotabi7/ 還暦アウトドア旅行&日常備忘録 https://worldwidetraveler.hateblo.jp/ 東京（日常･献血･昭和の不思議） S.スキースノーボード 初めてのギックリ腰は 全く動けませんでしたが、 何度も繰り返すウチに それほど酷くなりません。 前回は スキー場でリフトに乗った際、 腰部に「にゅにゅ」と椎間板が出たような感覚。 いつもなら 腰を少し ねじったりすれば 復活！ しかし リフト上でストレッチが出来ず アウト！ リフトは降りたものの 雪面に倒れ動けません。 「準備運動 ストレッチを サボった為」 ポッケに入れていた ロキソプロフェンを 口に放り込む （※ なにげに準備が万端・笑） 15分後・・・あら不思議！立てました。 20分後・・・圧雪コースが滑れる！ 30分後・・・林間パウダーで暴れる！笑 素晴らしい即効性！しかし その後がい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworldwidetraveler.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F09%2F195907" title="ぎっくり腰は動いた方が良い？「腰痛は安静か運動か」スキー編 - 還暦アウトドア旅行&amp;日常備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uminotabi7/20220209/20220209195347.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-09 19:59:07 rich https://worldwidetraveler.hateblo.jp/entry/2022/02/09/195907 1.0 100%