uminotabi7 https://blog.hatena.ne.jp/uminotabi7/ 還暦アウトドア旅行&日常備忘録 https://worldwidetraveler.hateblo.jp/ 東京（日常･献血･昭和の不思議） 昨日は夜勤明けで 整形に行ってきた（しつこい腰痛） 「背骨に注射して欲しいなぁ」と思ったんですが、 先生「オススメしません！」リハビリとインナーマッスル！ 狸の置物みたいな お腹の先生なんですが・笑、 即効性より身体を鍛える！がポリシーのようで、 私も一生懸命 ストレッチを してはいましたけど、 「ずいぶん身体が柔らかくなりましたね！」褒められた。 さぁ！腰の為に減量と 体幹強化を頑張るぞ！ 20年前は「それだけ腹筋があれば筋トレ不要！」 「むしろ関節を痛めるよ！」言われたんですけど、 今は昔の腹筋や腕立てのように ド根性タイプではなく 「インナーマッスル腹筋ロープランク」始めました。 さて … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworldwidetraveler.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F23%2F091911" title="腰痛インナーマッスル･業スーコーヒー･トマト･魚肉ソーセージ･無添加ダシ･腸内環境 - 還暦アウトドア旅行&amp;日常備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uminotabi7/20220223/20220223083127.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-23 09:19:11 rich https://worldwidetraveler.hateblo.jp/entry/2022/02/23/091911 1.0 100%